经常熬夜皮肤保养的“4个禁忌”

     现代人熬夜的现象是非常普遍的，面对工作的巨大压力和娱乐生活的重重诱惑，熬夜似乎成了年轻人戒不掉的瘾。但是晚上如果不睡觉，熬夜对身体百害而无 利，有人说我，这熬的不是夜，是命。特别是对于女性危害会更大，比如，经常熬夜会导致内分泌失调，继而导致月经不调，甚至有闭经、乳腺增生的危险，除此之外，还会让皮肤越来越差，失去光泽，脸色晦暗，色斑、黄褐斑、雀斑。那么如何对于熬夜后的皮肤咱们要如何保养才好呢？

    熬夜族皮肤保养的3个禁忌！想要使熬夜对我们的影响少 点，尤其是面部气色的影响，对于皮肤的保养建议大家避开下面这4点：

    1、不可吃热量过高的食物

    熬夜的人晚上容易出现肚子饿的情况，很多人会泡方便面充饥。你造吗？方便面属于高热量的食物，高热量的食物不但容易发胖，还会刺激皮肤油脂的分泌，从而让人的脸上长痘痘、上火等情况的发生。熬夜时的饮食也是有讲究的：对于经常熬夜的人群则会出现吃宵夜的现象，其实宵夜也是可以食用的，但宵夜的 好不要选择辛辣的食物，这样以刺激肠胃从而导致肠胃不适的症状出现。建议食用清淡的食物，可以黑芝麻糊、坚果、牛奶为主，这类食物不但可以为人体补充能量，而且还可以起到促进睡眠的功效。

    2、熬夜饮水不可过量

    晚上喝水是常有的事情，但对于饮水的量不可过多，这样易增加肾脏的负担，从而出现水肿的现象。

    3、熬夜前不要过度去角质

    熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮肤损伤。

    4、肌肤出油不要用吸油纸

    熬夜和压力会刺激油脂分泌，如果你的脸颊总是泛油，吸油纸不离手不停的摩擦，会导致皮肤角质层轻微挫伤，刺激皮肤的抵抗力，加速老化，而且频繁的擦拭还会伤害皮脂膜，让皮肤越吸越油。

    温馨提示：关于熬夜后皮肤的保养事项，咱们就介绍到这里，大家对于皮肤或皮肤疾病又是什么疑问，请点击此处：在线咨询福州皮肤病医院医生！在线帮您解惑！